SUNČANJE – kako uživati na suncu a ne ugroziti zdravlje?

Sunce je važan izvor energije i ključan za stvaranje vitamina D, ali istovremeno može biti i ozbiljna pretnja za zdravlje kože ukoliko mu se izlažemo bez opreza. Pravilno sunčanje podrazumeva ravnotežu između uživanja i zaštite.

Najveći rizik dolazi od ultraljubičastog (UV) zračenja, koje oštećuje kožu i ubrzava njeno starenje, a dugoročno može dovesti i do razvoja ozbiljnih oboljenja poput raka kože. Upravo zato nije važno samo koliko vremena provodimo na suncu, već i kada i na koji način.

Najbezbednije je izlaganje suncu u jutarnjim i kasnijim popodnevnim satima, dok period oko podneva treba izbegavati. Kožu je potrebno zaštititi kremama sa zaštitnim faktorom, koje treba nanositi redovno, posebno nakon kupanja. Pored toga, šeširi, naočare i lagana odeća dodatno smanjuju štetno dejstvo sunčevih zraka.

Važno je slušati sopstveno telo – crvenilo, peckanje ili osećaj zatezanja kože znak su da je sunce već počelo da šteti. U takvim situacijama najbolje je odmah se skloniti u hlad i omogućiti koži da se oporavi.

Sunčanje može biti zdravo i prijatno iskustvo, ali samo ako mu pristupimo odgovorno. Uz adekvatnu zaštitu i umerenost, moguće je iskoristiti njegove prednosti, a izbeći rizike koje nosi.

Kako i koliko se sunčati a da se ne ugrozi zdravlje, kako sprečiti, otkriti i lečiti karcinome kože i kako kontrolisati mladeže i druge promene na koži, savetuje dr. Tea Kepčija Medić, specijalista dermatologije.